Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Общие правила проведения водных процедур.

При проведении водных процедур необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, в точности следуйте рекомендациям специалиста, особенно это касается поддержания предписанной температуры воды и соблюдения времени процедуры.

Во-вторых, если вы будете прибегать к водолечению время от времени, никакого эффекта вам достичь не удастся. Чтобы процедуры принесли пользу, необходимо принимать их курсами определенной продолжительности. Обычно курс состоит из 8-12 сильнодействующих процедур (их примером могут служить грязевые ванны) и по 15-20 процедур более легкого воздействия. Пропускать или прекращать водолечение прежде времени не рекомендуется, иначе и не стоит его начинать. В некоторых случаях назначаются повторные курсы. Их следует проводить не ранее чем через 2-4 месяца после первого курса.

В-третьих, очень важно правильно выбрать время для проведения водных процедур. Некоторые из них, например ванны, нельзя принимать после обильного приема пищи, так же как и натощак. Лучше всего делать это через 1,5-2 часа после еды. К проведению общих водолечебных процедур нельзя приступать после сильных эмоциональных и физических перегрузок. Предварительно нужно отдохнуть в течение 1—1,5 часа. Стимулирующие и тонизирующие процедуры нельзя принимать на ночь. Перед сном более целесообразно остановить свой выбор на расслабляющих и успокаивающих воздействиях.

В-четвертых, эффективность водолечения существенно повысится, если вы будете принимать процедуры в спокойной обстановке, в удобном для вас положении, а после их окончания позволите себе немного отдохнуть. Температура в помещении, где проводится водолечение, должна быть не ниже и не выше 20-22 °С. Кроме того, водные процедуры полезно сочетать с приемом препаратов, содержащих витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Не помешает также во время курса лечения включать в свой рацион больше свежих фруктов и овощей.

В-пятых, во время лечения следите за своим состоянием. Если вы обнаружите, что ваш организм реагирует на ту или иную процедуру неадекватно, или у вас появились неприятные ощущения, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту и в дальнейшем поступайте в соответствии с его рекомендациями. Помните о том, что на вашем состоянии определенным образом может отразиться наличие очагов инфекции в организме, употребление алкоголя, умственные и физические перегрузки, прием некоторых лекарственных препаратов.

Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? О том, что она оказывает эффективное воздействие, свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов. Если что-то складывается неблагоприятно, возникает патологическая реакция, при которой отмечается ухудшение самочувствия, появляются головные боли или боли в области сердца, вялость, ощущение усталости, потеря аппетита, бессонница. Кроме того, может обостриться воспалительный процесс, активизироваться инфекция или усилиться болевые ощущения.

Однако при возникновении какого-либо из указанных признаков не стоит сразу же отменять процедуру. Иногда организм слишком активно начинает реагировать на лечебное воздействие, поэтому симптомы заболевания на короткое время могут обостриться. В норме все неприятные ощущения должны пройти самостоятельно в ходе последующих процедур. Чаще всего патологические реакции возникают после проведения 3-5 процедур, на 13-14-й или 21-22-й день лечения. Для того чтобы их устранить, необходимо уменьшить время проведения процедуры и увеличить интервалы между днями лечения. Только в том случае, если болезненные симптомы не проходят даже после принятия указанных мер, водолечение целесообразно прекратить для того, чтобы пройти дополнительное медицинское обследование и выявить причину неадекватной реакции организма.

Е. Доброва