Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

С козлом в огород

Все мы стареем, и это неизбежно. Но как хочется продлить молодость! Это вполне возможно: нужно лишь употреблять в пищу соответствующие продукты.

В своей последней книге «Немедленно перестаем стареть!», изданной в США, Джин Харпер указывает: все классические признаки увядания организма — морщины на коже, хрупкие кости, слабеющие мышцы, выход из строя иммунной системы -на самом деле не что иное, как последствия неправильного питания. Главные виновники процесса старения, по мнению автора, - это так называемые свободные радикалы, то есть богатые кислородом химические соединения.

«Свободные радикалы атакуют клетки нашего организма и разрушают их. Вред, наносимый клеткам, представляет собой главную причину старения. А попадают радикалы в организм с солнечными лучами, загрязняющими веществами, с табачным дымом. Правда, в нашем организме имеется, так сказать, противоядие — это так называемые антиоксиданты, то есть химические вещества, которые разрушают свободные радикалы и тормозят вызываемые ими процессы старения».

Согласно результатам недавних исследований, антиоксиданты, которые содержатся, в частности, в зеленом салате и других овощах, и витаминные добавки укрепляют также иммунную систему, замедляют увядание кожи, уменьшают опасность раковых опухолей, инфаркта и болезни Альцгеймера. Самый обычный розмарин, который у многих растет в огороде, греческие рыбаки в открытом море клали в только что пойманную рыбу, чтобы она не портилась до возвращения на берег. Кстати, рыба приобретала -при этом самый приятный аромат. Но и в наши дни розмарин, богатый антиоксидантами, может принести немалую пользу: его можно, например, добавлять в чай.

ЗАЩИТИМ МОЛОКО

Поколеблена вера в молоко. В последнее время об этом напитке, традиционно считавшемся символом жизни и здоровья, появились публикации, авторы которых утверждают, что молоко нужно лишь растущему организму, тогда как для взрослых, а особенно пожилых людей, оно бесполезно и даже вредно. Антимолочная кампания, инициаторами которой являются фирмы по производству различных прохладительных напитков и соков, достигла результата. Последние годы потребление молока в развитых странах мира сокращается.

Сейчас пропагандистская война против молока достигла переломного момента. По просьбе Национального института здравоохранения (США) ведущие американские специалисты в области питания сформулировали научные выводы, связанные с воздействием молока на жизнедеятельность организма.

«Тот, кто избегает молоко, лишает себя жизненно важного продукта», - говорят исследователи и добавляют, что «табу на молоко особенно опасно для пожилых людей». Как показывают наблюдения, две трети женщин в возрасте 25-30 лет и три четверти более старшего возраста получают кальций в количестве, значительно меньшем необходимого, в результате чего кости становятся более хрупкими.

Лучшим способом восполнения недостатка кальция являются ежедневные 3-5 стаканов молока. Они содержат не только необходимые для взрослого человека 1000-1500 миллиграммов кальция, но и витамины, фосфор и калий.

По словам специалистов, ошибочным является мнение, будто обезжиренное молоко лишено множестца полезных свойств. Независимо от содержания жира всякое молоко одинаково богато витаминами и минеральными веществами.

АКАДЕМИЯ СНА

Около трети жизни проводим мы в постели. Правда, многие настолько стремятся успеть больше, что сокращают сон до минимума. Историки свидетельствуют: Шиллер спал шесть часов, Гете - пять, Наполеон - не более четырех часов в сутки, а Эдисону хватало всего двух-трех часов. Согласитесь, однако, что, сколько бы вы ни спали, все равно ощутимую часть жизни вам не приходится бодрствовать. Поэтому, по мнению американских медиков, существует целая наука сна. Не следует ничего хранить под кроватью: ни инструментов, ни банок с вареньем, ни старых ковров, ни ночных ваз - воздух должен как бы «омывать» спящего со всех сторон.

Не рекомендуется спать на перине - жесткая поверхность намного полезнее, а детям перина может просто помешать правильному формированию осанки.

Ставшая модной в последнее вре\ мя теория магнитных полей говорит, что ваше ложе должно быть сориентировано по линиям магнитного поля. Ложиться следует головой на север, а ногами соответственно на юг. Иные строгие ревнители правил рекомендуют обязательно «заземлиться» перед сном: говорят, никогда не помешает избавиться от накопленного за день электричества. Иногда приверженцы этого обычая в подтверждение своей правоты вспоминают фольклорные примеры: дескать былинные богатыри спали всегда лишь на сырой земле, оттого и были крепки телом и духом.

Немало копий сломано специалистами на тему, какой должна быть идеальная супружеская кровать. И все же большинство сходится не том, что лучше всего спать на двух отдельных кроватях. Причина банальна: все мы во сне ворочаемся, а некоторые из нас совершают более полусотни вращательных движений за ночь.

Согласитесь, что зачастую от нас требуется умение не столько жить рядом, сколько спать рядом. Существует еще огромное количество тонкостей, связанных со сном: какой должна быть величина кровати, во сколько оптимально следует ложиться спать и т. п., но все это каждый должен решить для себя индивидуально. Порекомендуем лишь одно старое народное средство - «усыпительный рецепт». За час до сна необходимо выпить 3/4 стакана теплой воды со столовой ложкой меда. Говорят, после этого любую бессонницу как рукой снимет.

ПОЗВОНОЧНИК - ВСЕМУ ГОЛОВА

Мучительные головные боли, головокружение, ощущение песка в глазах, снижение остроты зрения, сердечно-сосудистая недостаточность... Страдающие этими недугами и не подозревают, что причина их - остеохондроз, который вызывает сдавливание межпозвоночных артерий и нервов. Как установили российские медики, это приводит к спазмам сонных артерий, уменьшению кровотока в них, спазмам сосудов ног и рук, повышает риск нарушения работы сердечных сосудов, появления инсультов.

В США, например, почти 500 тысяч молодых людей (от 20 до 30 лет) от такой патологии умирают. До 70 процентов больных, обращающихся к кардиологам по причине болей в сердце, страдают именно недугами позвоночного столба, внутри которого находится мотор нашего организма - спинной мозг.

Специалисты Российского центра мануальной медицины для лечения остеохондроза используют сегодня более трех тысяч специальных приемов. Разработанные здесь методики эффективно восстанавливают здоровье страдающих этим заболеванием. За шесть лет, сообщил корреспонденту ЭКСТРА-ПРЕСС руководитель Центра доктор медицинских наук Анатолий Ситель, вылечено около 100 тысяч человек. Сейчас все они практически работоспособны.

По словам специалиста, достаточно 6-10 процедур, чтобы у пациента исчезли боли. В отличие от других «мануальщиков», использующих при лечении силу удара до 60 кг, что приводит к размозжению тканей, здесь используют щадящую терапию. Позвонки осторожно вправляют с помощью собственных тонких приемов.

Работают в Центре специалисты в области неврологии, травматологии и ортопедии. Каждый из них был отобран примерно из пятидесяти претендентов.

Большое внимание уделяется точной диагностике. Для выявления стадии и локализации болезненного очага, выбора тактики лечения применяют ультразвук, рентген, компьютерную акупунктурную и мануальную диагностику.

Важное направление работы Центра - лечение сколиозов (искривлений позвоночника) у детей, почти 40 процентов которых страдают от этой болезни. Традиционные методы лечения (использование корсетов и др.) дают эффект незначительный и кратковременный. Разработанный в Центре комплекс лечения без корсетов и хирургических вмешательств, по словам Анатолия Сителя, возвращает здоровье почти 90 процентам пациентов.

Сотрудники Центра многократно консультировали и лечили больных за рубежом. Сейчас филиал Центра уже открыт в Сиракузе (Италия). Российские врачи будут там не только лечить больных, но и обучать итальянских коллег своим методикам.

ДИЕТА В ЦВЕТЕ

Более удачлив в жизни тот, кто окружает себя соответствующими цветами, утверждает американский психолог Литрайс Айсман.

Садясь на мучительную диету, можете облегчить себе жизнь, и создадите в столовой или на кухне фиолетово-голубую или желто-зеленую атмосферу. Ведь эти цвета и в самом деле способны обуздать аппетит.

Ваше настроение поднимется, если в квартире или в офисе поместить в поле зрения какую-нибудь композицию, выполненную в желтых тонах. Действительно, этот цвет воспроизводит в подсознании солнечный свет, что в свою очередь снимает депрессию. Если вам предстоит трудный день, можно избежать грозовых туч, надев на себя что-то желтое. Одновременно это окажет благотворное воздействие и на окружающих.

Красный, розовый и оранжевый - цвета, дающие энергию: из них можно черпать силу. В своей конторе повесьте на стену картину в этих тонах и в мучительные моменты бессилия на пару минут останавливайте на ней взгляд.

Голубой и зеленый цвета испускают волны спокойствия и удовлетворенности. Они идеальны для спальной, потому что помогают разрядить накопившийся за день стресс. Приятную атмосферу создают также коричневый и темно-зеленый цвета.

ЛЕЧЕБНЫЕ ОЛИВКИ

Вдвое реже болеют раком молочной железы жители Средиземноморья. Профессор Гарвардского университета (США) Ричард Хоуп особое значение в связи с этим придает потреблению оливкового масла (как известно, оливки являются любимым продуктом жителей Средиземноморья), которое, по его мнению, на 25 процентов снижает возможность возникновения рака груди. Ведь оливки богаты содержанием белка, а также витамина Е, оказывающих чрезвычайно благоприятное воздействие на жизненно важные функции организма.

Кроме того, профессор обратил внимание, что различные диеты и курсы похудения увеличивают возможность возникновения злокачественной опухоли. А между тем, рак груди - явление, распространенное во всем мире. Особенно неблагоприятное положение в США, где эта опасность угрожает каждой десятой женщине старше пятидесяти лет.

КУШАТЬ ПО ПРАВИЛАМ

Сколько бы мы ни следили за правильным питанием, сколько бы ни следовали традиционным советам диетологов, все равно рано или поздно наступает момент, когда хочется как следует объесться. Ну хотя бы чуть-чуть. Хотя бы раз в году, по случаю какого-нибудь праздника, когда стол ломится от разнообразных закусок, фруктов и напитков. Любой грамотный диетолог скажет, что это вовсе не вредно, если только объедаться по правилам.

Хотите узнать эти правила? Посмотрите на детей, советует французский «специалист по рациональному потреблению пищи» Франс Симон. Дети еще не утратили тех природных инстинктов, которые давно позабыты взрослыми. Поставьте перед ребенком компот, фрукты и горячие блюда. Что ребенок возьмет сначала? Правильно: выпьет компот, съест фрукты и только спустя какое-то время примется за остальное.

Диетологи установили, что ни в коем случае не следует есть фрукты на десерт. Так, яблоко покидает пустой желудок уже через 10-12 минут, в полном желудке оно остается на несколько часов, начинает гнить и, смешиваясьс другой пищей, вызывает брожение, что весьма неблагоприятно сказывается на состоянии всей системы пищеварения. То же происходит и с соками. Поэтому пить соки и есть фрукты следует только до основного приема пищи.

И уж совсем нежелательно смешивать фрукты и овощи, которые никак не гармонируют друг с другом.

ТИС ПРОТИВ РАКА

На протяжении тысячелетий многие народы почитали тис. Друиды поклонялись ему как божеству, кельты изготовляли из сока этого дерева яд для наконечников стрел, древние греки клали его ветви в могилы усопших. А Робин Гуд, как повествует легенда, вырезал из тиса свой лук. В последнее время тис, вернее, произрастающая в Америке его разновидность, снова играет большую роль в истории человечества, на сей раз как средство в борьбе против рака.

Американский тис вырабатывает сок, который, по данным гистологических исследований, препятствует росту раковых клеток. Механизм воздействия препарата под названием «таксол» пока не совсем ясен. Вероятно, он влияет на построение микротубул - клеточных частиц, которые отвечают за расстановку и деление хромосом, определяющих функционирование клеток. До выяснения всех последствий употребления препара едва ли можно надеяться, что он станет доступен раковым больным. К тому же тис -очень редкое дерево: для того, чтобы из черенка выросло плодоносящее растение, нужно не менее ста лет.

К счастью, существует и более скороспелое растение, наделенное похожим действием. Это - барвинок, сок которого содержит винка-алколоид. Он может помочь в лечении детской лейкемии, опухолей. Однако в условиях сильного загрязнения окружающей среды барвинок тоже редок, поскольку принадлежит к растениям, чувствительным к вредному воздействию.

Остается только надеяться, что мы доживем до времени, когда все нуждающиеся смогут купить в аптеках таксол и винку или соответствующие им синтетические вещества.