№ 44/20

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Как размер бюста влияет на поведение мужчин.

Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.

Подражание и привлекательность.

Если мы внимательно присмотримся к двум разговаривающим людям, то заметим, что они копируют жесты друг друга. Это копирование происходит бессознательно.

Почему мой ребенок грустит?

Дети должны радоваться, смеяться. А ему все не мило. Может быть, он болен?

7 лайфхаков для похудения

Хьюстон! У нас проблема! Именно эта надпись красными буквами светилась в мозгу тысяч женщин, вставших на весы после завершения карантина. +3, 5 10 кг… Кто во что горазд, как говорится. Лично я набрала 6 кг. ШЕСТЬ КАРЛ!!! Что сказать большая часть одежды стала мала, отражение в зеркале пугало почище книг Стивена Кинга, над джинсами нависли валики, как у котика, забравшегося в коробку не по размеру. Словом, беда.

Итак, что помогло мне вернуться в форму за два месяца – предлагаю мои лайфхаки.

1) Я плохая?

Прежде всего, я отказалась от чувства вины. Не нужно себя виноватить и наказывать. Да Вы набрали вес. Ну и что? Ничего страшного. Так вышло, а теперь Вы решили измениться и будете работать над этим. Чувство вины вызывает стресс, а стресс часто приводит к срывам и перееданию. Вывод: я хорошая и красивая в любом весе.

2) Похудеть за 3 дня

Я не ставила себе цели похудеть немедленно и влезть в любимое платье через неделю. Такие меры вредны и опасны. Не нужно себя мучить диетами вроде 3\3\3\3 – мало того, что они просто на просто опасны для здоровья и могут вызвать обострение многих заболеваний, так после отмены такого рода диеты Вы наберете вдвое больше. Такие стрессовые диеты содержат минимум калорий, поэтому они вызывают замедление метаболизма. После отмены диеты и возвращению к привычному образу жизни, идет резкий набор веса. Вывод: я не буду морить себя голодом, чтобы похудеть к отпуску/ свадьбе/ корпоративу/ Новому году – нужное подчеркнуть.

3) Чудо средства

Пожалуйста, не пейте непонятные пилюли из интернет-магазинов! Бейте себя по рукам, когда они потянутся к кошельку с целью купить элексир для уменьшения аппетита! В лучшем случае вы выбросите деньги на ветер и приобретете плацебо. В худшем – Вы можете посадить печень, почки или вовсе потерять здоровье. Также не верьте в чудо-крема и маски, которые обещают буквально «растопить Ваш жир за неделю». Лучше купить набор качественной профессиональной косметики. Я предпочитаю разогревающие средства с правильным составом – они, как правило, содержат экстракт красного перца, никотиновую кислоту для разогревания, а также мощные антицеллюлитные комплексы: кофеин, экстракты гуараны, конского каштана, камфору, сок и мякоть ананаса и прочие. Обычно беру ананасовую маску от «Велинии». Ее мне посоветовал мой косметолог. Беру здесь на официальном сайте: www.velinia.ru Косметика у них доступная и по разумным ценам.

НО! Помните, что любые обертывания и массажи дают результат только после курса процедур. Но это лишь часть нашей программы, одни антицеллюлитные маски не могут сделать все за нас – придется работать. Вывод: я не буду пичкать себя всякой дрянью и ждать преображения от «чуда-крема» за несколько дней.

4) 10 тысяч шагов

Купите шагомер (они стоят совсем недорого) или установите его в свой смартфон. Помните, если он показывает 5 000 шагов – это значит, что Вы ведете сидячий образ жизни. В день надо стараться ходить не меньше 10 000 шагов, а лучше 12 000 – тогда Ваш вес плавно начнет идти вниз. Я просто перестала ездить на маршрутке и хожу пешком от метро до дома. Получается примерно 6 000 - 7000 шагов + те, что я прохожу в течении дня. Набегает примерно 10 000 – 11 000 шагов. Вывод: я буду стараться больше ходить.

5) Вода

По поводу необходимого количества чистой воды для человеческого организма ходят многолетние споры. Диетологи кричат: «Не меньше 2-х литров воды в день! Чай и кофе не считаются!», медики предупреждают: «избыток воды вреден для организма. Вымываются необходимые минералы и микроэлементы!». Что делаю я? Я пью, когда мне хочется, не пытаюсь влить в себя пару тонн воды, потому что кто-то так посоветовал. Но, когда хочется есть, я сначала выпиваю стакан воды и жду минут 15. Если голод утихает – не ем. Если понимаю, что голодна, иду к холодильнику. Вывод: я прислушиваюсь к организму и не давлюсь водой, но перед приемом пищи выпиваю 1 стакан.

6) Я ем, чтобы жить, а не наоборот

Установите счетчик калорий. Да-да. Это – вещь, поверьте мне. Первые дни непривычно, но потом втягиваешься. Почитайте отзывы на эту тему, если не верите. В первые дни просто записывайте все, что вы съели, даже если это был огурец или ложка сахара в кофе. Посмотрите, сколько калорий Вы в итоге потребляете за день. Если это 2000 – 3000 калорий, вы ведете сидячий образ жизни и не работаете на тяжелой работе, связанной с физической активностью – у меня плохие новости – мы так не похудеем. Попробуйте сократить рацион до 1500 - 1200 калорий. Делайте это постепенно. Потихоньку убирайте слишком жирную пищу. Старайтесь съесть на ужин, если не салат, то хотя бы яичницу с помидором. И да если вы хотите съесть шоколадку – съешьте, просто помните, что теперь нужно уложиться в оставшийся лимит. Вывод: я не буду голодать, но буду фиксировать все съеденное и считать калории

7) Витамины и микроэлементы

При похудении, даже плавном необходимость в витаминах и микроэлементах растет. Купите себе хороший поливитаминный комплекс! Ешьте побольше свежих фруктов и овощей, красной рыбы, орехов. Это важный момент, ведь дисбаланс этих веществ в организме также может влиять на вес. Знаете ли Вы, что недостаток Йода может привести к набору лишнего веса? Да-да, поэтому, если Вы, например, житель Северной столицы и у Вас нет гиперфункции щитовидной железы, то, скорее всего у Вас дефицит Йода и Селена. Что делать? Ешьте побольше морской капусты. Делайте периодически обертывания с ней или принимайте ванну с листьями ламинарии. Ламинария – это как джек-пот в игре по поиску витаминов: йод, железо, полинасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, натрий, рибофлавин, полисахариды, марганец…

Где ее взять? Очень просто – в магазине профессиональной косметики «Велиния». Кстати, особенность их косметических средств в том, что все они созданы на основе вытяжек из лаинарии и фукуса с Белого моря. Так что присмотритесь. Вывод: я буду регулярно принимать витамины, сбалансирую питание и куплю водоросли.

Вот и все мои лайфхаки, которые помогли мне без лишнего стресса и усилий сбросить 6 килограмм и влезть в любимое платье!

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать