Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Как избежать простуды офисным работникам

29 сентября 2016 г.

Простуда – едва ли не одна из главных опасностей офисных работников. Причина в том, что они долгое время находятся в душном и непроветриваемом помещении. Малоактивный образ жизни способствует снижению защитных сил организма и активизации вирусов. 

Что вредит офисным работникам 

Работающим в офисе вредят многие факторы, способствующие снижению иммунной защиты офисного работника. Его организм оказывается уязвимым и не может адекватно реагировать на вызовы. Вот эти факторы. 

1. Работа кондиционера в летнее время. Если с душной и жаркой улицы войти в кондиционированное помещение, очень легко простудиться из-за перепада температуры и возникающего из-за работы этого устройства сквозняка. Особенно вреди работникам очень низкая температура воздуха на выходе.
2. Работа принтера, содержащего порошок, может вызвать аллергию. Это влияет и на иммунную систему, что приводит к простуде.
3. Игнорирование физических нагрузок также приводит к снижению иммунитета.
4. Если офисный работник не моет после себя чайной или кофейной кружки, это приводит к тому, что на ней скапливаются микробы. Они способствую развитию многих болезней, в том числе и простуды.
5. Переедание приводит к лишнему весу, снижению защитных сил организма.

Что делать, чтобы избежать простуды в офисе 

Существуют несложные способы избегания простуды в офисе. Их рекомендуется придерживаться каждому, тогда простуда отступит и не будет напоминать о себе. 

• Если на работе используется кондиционер, то его надо ставить в автономный режим. Так он не будет делать сквозняк в помещении. Не надо выставлять слишком низкую температуру. Разница между уличной температурой и офисной не должна превышать 10 градусов.
• Перед любой едой надо обязательно мыть руки. Исследования показывают, что именно через немытые руки в организм попадает большое количество вирусов и бактерий, способных вызвать заболевание простудой.
• Такие предметы, как клавиатура, кран смесителя, раковина должны систематически и регулярно протираться дезинфицирующими растворами. Доказано, что на клавиатуре находится большое количество возбудителей простудных заболеваний.
• Воздух офисного помещения нуждается в регулярном увлажнении. Пересушенный воздух – абсолютно безжизненный для человека и способствует раздражению верхних дыхательных путей, что вместе с воздействием вирусов вызывает простуду.
• Воздух надо защищать и от пыли с помощью очистителя от пыли.
• На протяжении всего дня организм человека страдает от обезвоживания, что является причиной многих простудных заболеваний. Ему можно помочь, выпивая достаточное количество воды (не кофе, чая, соков и газировки).
• В течение всего рабочего дня надо периодически проветривать помещение, а в перерыве – делать физические упражнения. 

При подготовке статьи использованы материалы медцентра мц-медиант.рф.