Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Танцуй при беременности и рожай без проблем!

8 мая 2015 г.

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, когда у некоторых появляется много свободного времени. Коротать его, конечно же, лучше с пользой и для здоровья, и для души. А одно из лучших подобных занятий – танцы. Хастл, рок-н-ролл, сальса – все это поможет раскрепоститься, улучшить самочувствие, весело провести досуг!

В движении улучшается вентиляция легких, мышцы и ткани насыщаются кислородом, улучшаются обменные процессы, стимулируется работа кишечника, разрабатываются суставы и тазовые кости. Все это укрепляет организм и помогает ему справляться с повышенной нагрузкой.

Техника безопасности

Однако важно соблюдать следующие правила:

1. Уроки надо посещать трижды в неделю по полчаса.
2. Па желательно подбирать в соответствии с собственной физической подготовкой и текущим самочувствием.
3. Нагрузку предпочтительнее повышать постепенно. С каждым разом телом будет управлять все легче. Улучшиться чувство равновесия, координация.
4. Если в процессе совершения па возникнет головокружение, участится сердцебиение, почувствуется усталость, то тренировку нужно тут же завершить.

Что выбрать?

Наилучший вариант – поступить в специальную группу для беременных. Зачастую там преподают разные стили. Так, танец живота, которому там будут учить, увеличит гибкость позвоночника. Работать придется руками, плечами, спиной. Но следует избегать энергичных колебаний бедрами. Очень эффективна и румба. Это медленный танец с простым основным движением. Сальса тоже довольно проста, но более экзотична. Девушкам в положении рекомендуется выбирать средний темп.

Ожидая появления малыша на свет, можно проводить время с интересом и пользой, и для этого необходимо лишь записаться на танцы. Такое занятие очень положительно влияет на состояние организма.